El desayuno es una de las comidas más importantes del día. Nos proporciona la energía necesaria para comenzar la jornada y puede marcar la diferencia entre sentirnos activos o agotados desde temprano. En Torafood creemos firmemente que cuidarse no significa renunciar al sabor. Por eso te proponemos varias ideas de desayunos saludables, equilibrados y llenos de sabor utilizando nuestras harinas de avena saborizadas y edulcorantes naturales como la stevia y el eritritol.
A continuación, te compartimos algunas recetas sencillas y deliciosas para que tus mañanas sean nutritivas y placenteras.
Tortitas de avena sabor Brownie
Este desayuno es perfecto para los amantes del chocolate que desean mantener una alimentación equilibrada. Es rápido de preparar y muy saciante.
Ingredientes:
- 40 g de harina de avena sabor Brownie Torafood
- 1 huevo o sustituto vegano
- 100 ml de leche vegetal (almendra, avena, soja…)
- 1 cucharadita de stevia Torafood
- ½ cucharadita de levadura
Preparación:
- Mezcla todos los ingredientes en un bol hasta obtener una masa homogénea.
- Cocina en una sartén antiadherente durante 2 a 3 minutos por cada lado.
- Sirve con fruta fresca, yogur o crema de frutos secos.
Una opción perfecta para desayunos energéticos, sin azúcares añadidos.
Avena fría sabor Speculoos (overnight oats)
Ideal para quienes prefieren dejar el desayuno preparado la noche anterior y ganar tiempo por la mañana.
Ingredientes:
- 50 g de harina de avena sabor Speculoos Torafood
- 150 ml de bebida vegetal
- 1 cucharadita de eritritol Torafood (opcional)
- Semillas de chía al gusto
- Fruta fresca en cubos (manzana, plátano o fresas)
Preparación:
- Mezcla todos los ingredientes en un tarro o recipiente con tapa.
- Guarda en la nevera toda la noche.
- Al día siguiente, añade toppings como más fruta, frutos secos o crema de almendra.
Una receta ligera, práctica y muy nutritiva.
Gofres de avena sabor Galleta María
Una excelente opción para fines de semana o brunch saludables. Crujientes por fuera y suaves por dentro.
Ingredientes:
- 60 g de harina de avena sabor Galleta María Torafood
- 1 huevo
- 100 ml de leche o bebida vegetal
- 1 cucharadita de stevia Torafood
- 1 cucharadita de aceite de coco
- ½ cucharadita de polvo de hornear
Preparación:
- Mezcla todos los ingredientes hasta lograr una masa uniforme.
- Cocina en una gofrera precalentada durante unos 4 o 5 minutos.
- Acompaña con yogur griego, frutas y un toque de eritritol espolvoreado.
Sabroso, saludable y muy saciante.
Smoothie energético con stevia
Si tienes poco tiempo, esta opción es ideal. Un batido rápido, refrescante y lleno de nutrientes.
Ingredientes:
- 1 plátano
- 1 taza de frutos rojos congelados
- 200 ml de leche vegetal o agua
- 1 cucharadita de stevia Torafood
- 1 cucharada de semillas de lino o chía
Preparación:
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Tritura hasta que la textura sea suave.
- Sirve frío.
Ideal para llevar o para un desayuno rápido sin complicaciones.
Porridge de avena sabor Natillas
Una opción reconfortante para los días fríos. Cremoso, dulce y sin necesidad de añadir azúcar.
Ingredientes:
- 40 g de harina de avena sabor Natillas Torafood
- 200 ml de bebida vegetal
- 1 cucharadita de eritritol
- Canela al gusto
Preparación:
- Cocina a fuego medio durante 5 a 7 minutos, removiendo constantemente hasta que espese.
- Sirve caliente con toppings como rodajas de plátano, nueces o cacao puro.
Un desayuno perfecto para comenzar el día con energía.
Consejos para variar tus desayunos
- Cambia los sabores de avena para no aburrirte. Torafood ofrece variedades como Brownie, Speculoos, Chocolate Blanco, Galleta María, Natillas o Chocolate Avellana.
- Usa nuestros edulcorantes naturales, como la stevia o el eritritol, para endulzar de forma saludable sin calorías.
- Añade frutas frescas, frutos secos o semillas como toppings.
- Prepara algunas recetas la noche anterior para ahorrar tiempo.
¿Por qué elegir Torafood para tus desayunos?
Los productos de Torafood están elaborados con ingredientes de alta calidad. Son ricos en fibra, sin azúcares añadidos, fáciles de preparar y compatibles con dietas veganas. Diseñamos nuestros alimentos para ayudarte a mantener un estilo de vida saludable y delicioso desde el primer momento del día.
Encuentra todos nuestros productos en la tienda online
Descubre todas las harinas de avena saborizadas y edulcorantes naturales que tenemos para ti. Empieza cada día con sabor, energía y bienestar.
